العودة   منتديات حوريات النسائية > المنتديات المتخصصة > مملكة الطبخ > اكلات 2013 اكلات شعبية مشاوي مكرونة كبسات > حلويات رمضان اكلات وجبات رمضانيه مطبخ رمضان 2013

إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع تقييم الموضوع
  #1  
قديم 08-03-2010, 07:45 PM
مشرفة قسم أزياء المحجبات


معلومات إضافية
النقاط :  0
المستوى :    اميرة الـحب will become famous soon enough
افتراضي فطور رمضانى صحى شهى سريع دايت الغذاء الصحي في رمضان اشهى اكلات الفطور 2011

فطور رمضانى صحى شهى سريع دايت الغذاء الصحي في رمضان اشهى اكلات الفطور 2011 للحوريات بس فطور رمضانى صحى شهى سريع دايت الغذاء الصحي في رمضان اشهى اكلات الفطور 2011 2013 فطور رمضانى صحى شهى سريع دايت الغذاء الصحي في رمضان اشهى اكلات الفطور 2011 بتعجبك فطور رمضانى صحى شهى سريع دايت الغذاء الصحي في رمضان اشهى اكلات الفطور 2011 الحوريات فطور رمضانى صحى شهى سريع دايت الغذاء الصحي في رمضان اشهى اكلات الفطور 2011 للتحميل تحميل من منتديات حوريات النسائي hooriat روعة جديده رائعه جديدة خطيره مره حلوه حلوة كيوت 2014 2013 صورة صور فطور رمضانى صحى شهى سريع دايت الغذاء الصحي في رمضان اشهى اكلات الفطور 2011

فطور رمضانى صحى شهى سريع دايت مصورة بالصور رمضان 2010 - 2011 طريقة عمل اشهى حلويات اكلات طبخات عصائر اطباق سفره حلى معجنات موالح شهر رمضان رمضانية الغذاء الصحي في رمضان اشهى اكلات الفطور 2011
الغذاء الصحى فى رمضان

<!-- google_ad_section_start -->فطور رمضانى سريع

الغذاء الصحي في رمضان:

هو الغذاء الذي يحتوي على المجموعات الغذائية الخمس (النشويات، الحليب ومشتقاته، اللحوم وبدائلها، الفاكهة، الخضراوات) الضرورية للجسم فكل مجموعة تحتوي على عناصر قد تفتقدها المجموعة الأخرى.
الفرق بين وجبة الإفطار والسحور في رمضان:

وجبة الفطور

تأتي بعد الصيام لمدة تمتد إلى 12 ساعة أو أكثر: تكون المعدة فيها خاوية وتحتاج إلى طعام لا يتعبها بعد هذه المدة من الركود، وتعتبر وجبة الإفطار هي الطاقة التي يحصل عليها الجسم بعد مدة طويلة من غير طعام، وبهذا تكمن أهمية وجبة الإفطار.
لذا يجب على الصائم إراحة المعدة في نوعية الطعام الذي يتناوله، عن طريق تناول تمرة كما وصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم وكوب من حليب دافئ يعمل على إراحة المعدة، ومن ثم شوربة خضار أو غيرها مع قطعة من الخبز، ولا بأس من تناول سنبوسك لكن المشوية في الفرن وليست المقلية في الزيت أيضا تناول كوب من العصير الطازج الغني بالفيتامينات، لاحتوائه على السوائل التي تعمل على إرواء الصائم بعد فترة الصوم الطويلة. ولا يحبذ تناول الحلويات في وجبة الإفطار (كنافة، بسبوسة، وغيرها..) لاحتوائها على كمية كبيرة من الزيت والسكر اللذين يرهقان المعدة.

وجبة السحور

وهي الوجبة التي تسبق أذان الفجر والانقطاع عن تناول الطعام وتكمن أهميتها في أنها الوجبة التي تمد الصائم أثناء الصيام بالوقود والطاقة اللازمة له ، لذا يفضل التركيز على الطعام الغني بالطاقة والألياف و الذي يبقى في جسم الصائم مدة طويلة، فلا يحس بالجوع (كالنشويات، الحليب ومشتقاته، الخضار) ، كما يحتاج الصائم إلى تناول السوائل في هذه الوجبة لتجنب العطش أثناء الصيام فيتناول اللبن أو العصير أو الماء.

العادات الغذائية السيئة في رمضان:

يحضِّر الناس لمائدة رمضان قبل دخول هذا الشهر الكريم بشراء المواد الغذائية بكمية كبيرة تكفي لعدة أشهر لكن يتم إنهاؤها في شهر رمضان فقط.
كما يزيد استهلاك الصائم للنشويات (وهي الرز والخبز والفطائر) وأيضاً يزيد استهلاك الحلويات (الكنافة، القطايف، البسبوسة، وغيرها) سواء بتحضيرها في المنزل أو إحضارها من خارج المنزل. وعليه يقلل الصائم من تناول المجموعات الغذائية الأخرى الهامة (مثل الحليب، الخضراوات، الفاكهة).لذا ننصح الصائم بعدم الإكثار من مجموعة معينة دون الأخرى.

الوجبات الخفيفة في رمضان:

وهي التي تكون بين الوجبات الرئيسة (بين الإفطار والعشاء، وبين العشاء والسحور) وهي نظرية صحيحة، لكن الخطأ فيها هذه الوجبات وما تحتويه.
فيكثر الزيارات الاجتماعية في رمضان لما لهذا الشهر الكريم من روحانية وخصوصية، فيجتمع الأقارب والأصحاب، وتكون هذه الوجبات عبارة عن شرب للشاي أو القهوة مع تناول الفطائر المقلية في زيت والحلويات المحشوة بالسكر والزيت؛ مما يؤدي إلى زيادة فيما يحتاجه الجسم وبذلك يؤدي إلى تراكم الدهون المؤدية للسمنة، وهذا الذي يفسر زيادة الوزن في رمضان. فلا إفراط ولا تفريط ، فيفضل تقديم وتناول العصائر الطبيعية والفطائر غير المقلية في الزيت، فالقلي ضار بصحة الصائم لسببين:
أولاً: يعمل على إرهاق معدة الصائم بعد الفترة الطويلة من الصوم.
ثانياً: يؤدي إلى زيادة الوزن، والسمنة تسبب أمراضاً عديدة. فلمَ لا يتم استبدال القلي بالزيت بالشوي في الفرن، فتشوى الفطائر بدلا من قليها، كما تشوى الدجاج في الفرن بدلا من قليها بالزيت.



V!-- google_ad_section_start --Ct',v vlqhkn wpn ain svdu ]hdj hgy`hx hgwpd td vlqhk hain h;ghj hgt',v 2011V!-- google_ad_section_end --C 2011 hgado hgy`hx hgt',v hain h;ghj ]hdj vlqhk vlqhkd svdu t',v

فطور رمضانى صحى شهى سريع دايت الغذاء الصحي في رمضان اشهى اكلات الفطور 2011

0 تحميل الحلقه 15 من الزلزال تحميل تنزيل يوتيوب مشاهدة فيديو اون لاين مباشر
0 مشاهدة تحميل مسلسل الجماعة الحلقة 16 مشاهدة تحميل تنزيل يوتيوب فيديو اون لاين مباشر
0 تحميل حلقة 12 مسلسل صبايا 2 تحميل تنزيل مشاهدة يوتيوب حلقة 12 مسلسل صبايا 2
0 تحميل الحلقه الثالثه عشر من خواطر6 تحميل تنزيل مشاهدة يوتيوب فيديو
0 الحلقه 14 باب الحارة 5 - يوتيوب تحميل تنزيل مشاهدة فيديو اون لاين الحلقه 14 من باب ال
0 فساتين بالأبيض والأسود 2011 صور اجمل تشكيله من الفساتين الانيقه , فساتين سهرات 2011
0 الحلقة 15 مسلسل شر النفوس 3 تحميل تنزيل يوتيوب مشاهدة فيديو اون لاين مباشر
0 مسلسل باب الحارة 5 الحلقه 15 ,تحميل تنزيل يوتيوب مشاهدة اون لاين الحلقة 15 من باب الح
0 مسلسل بسنت ودياسطي والنفوذ الجزء الرابع الحلقة الرابعه رمضان 2010 3 يوتيوب اون لاين
0 تحميل حلقة 13 مسلسل أميمه في دار الأيتام تحميل تنزيل مشاهدة يوتيوب فيديو
0 مسلسل شيخ العرب همام الحلقه 13,تحميل تنزيل مشاهدة يوتيوب فيديو الحلقة 13 من شيخ العرب
0 مشاهدة تحميل مسلسل الكبير قوي الحلقة 14 تحميل تنزيل مشاهدة يوتيوب
0 الحلقه العاشره من طاش ما طاش 17- مشاهده وتحميل اون لاين 2010 تنزيل يوتيوب فيديو
0 مشاهدة تحميل مسلسل شر النفوس 3 الحلقة 13 تحميل تنزيل مشاهدة يوتيوب
0 مسلسل باب الحارة 5 الحلقه 10 مشاهده حلقه 10 تحميل تنزيل مشاهدة يوتيوب فيديو

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2011 , الشيخ , الغذاء , الفطور , اشهى , اكلات , دايت , رمضان , رمضاني , سريع , فطور

أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

 

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مهلبية الفواكه للاطفال فطور رمضاني اكلات رمضانية خليجية 2011 اكلات رمضانية مصرية اميرة الـحب حلويات رمضان اكلات وجبات رمضانيه مطبخ رمضان 2013 0 08-03-2010 07:44 PM
صور تمور رطب موقع اكلات رمضانية اشهى تمر رمضان شهيه صحية دايت جديدة اميرة الـحب حلويات رمضان اكلات وجبات رمضانيه مطبخ رمضان 2013 0 08-03-2010 05:20 PM
طبخ فطور رمضان 2010 طبخات للفطور اكلات الفطور رمضانية طريقة عمل فطاير افخاذ الدجاج سمو الروح حلويات رمضان اكلات وجبات رمضانيه مطبخ رمضان 2013 0 07-21-2010 06:16 PM
طريقة عمل سمبوسه باللحم مقادير شهر رمضان - فطور رمضاني اكلات رمضانية خليجية طريقة عمل سمو الروح حلويات رمضان اكلات وجبات رمضانيه مطبخ رمضان 2013 0 07-18-2010 08:20 PM
اطباق رمضانيه 2013 , اشهى اكلات رمضانيه بالصور ، اكلات رمضان مصورة ، اجمل سفره رمضاني admin حلويات رمضان اكلات وجبات رمضانيه مطبخ رمضان 2013 0 07-16-2010 04:29 PM



الساعة الآن 12:49 PM.