العودة   منتديات حوريات النسائية > المنتديات المتخصصة > عالم الطفل > الحمل الولاده اعراض الحمل مشاكل الحمل

إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع تقييم الموضوع
  #1  
قديم 10-09-2010, 09:44 AM
v . i . p


معلومات إضافية
النقاط :  0
المستوى :    سمو الروح will become famous soon enough
كيفية المحافظة على الوزن اثناء الحمل , طريقة الحفاظ على الوزن المثالي و المناسب

كيفية المحافظة على الوزن اثناء الحمل , طريقة الحفاظ على الوزن المثالي و المناسب للحوريات بس كيفية المحافظة على الوزن اثناء الحمل , طريقة الحفاظ على الوزن المثالي و المناسب 2013 كيفية المحافظة على الوزن اثناء الحمل , طريقة الحفاظ على الوزن المثالي و المناسب بتعجبك كيفية المحافظة على الوزن اثناء الحمل , طريقة الحفاظ على الوزن المثالي و المناسب الحوريات كيفية المحافظة على الوزن اثناء الحمل , طريقة الحفاظ على الوزن المثالي و المناسب للتحميل تحميل من منتديات حوريات النسائي hooriat روعة جديده رائعه جديدة خطيره مره حلوه حلوة كيوت 2014 2013 صورة صور كيفية المحافظة على الوزن اثناء الحمل , طريقة الحفاظ على الوزن المثالي و المناسب

كيفية و طريقة المحافظة و الحفاظ على الوزن اثناء الحمل الوزن المثالي و المناسب ، كيفية و طريقة المحافظة و الحفاظ على الوزن اثناء الحمل الوزن المثالي و المناسب ، كيفية و طريقة المحافظة و الحفاظ على الوزن اثناء الحمل الوزن المثالي و المناسب




المحافظة على الوزن الصحى أثناء الحمل

كل النساء الحوامل يعتقدن أن الأكل الكثير أمر ضروري وهام أثناء الحمل وهذا ما يجعل المرأة تأكل بضعف طاقتها تقريبا، مما يعرض الجنين للزيادة عن الحد فى وزنه، ويعرضها أيضا للإصابة بارتفاع ضغط الدم المفاجئ.

ويشير د. عبد العزيز حجازى استشارى أمراض النساء والولادة أن زيادة وزن المرأة أثناء الحمل لا بد ألا تزيد عن 12 كيلو جراما فى شهور الحمل التسعة، والسبيل إلى ذلك هو تناول وجبات غذائية متوازنة والنظر إلى نوعية الطعام لا إلى كميته، أما محاولة تعديل الوزن أثناء الحمل فلا ينصح به خصوصا بين المصابات بالبدانة.

ومن المعروف أن إصابة الحامل بارتفاع ضغط الدم يحدث بصورة مفاجئة ويصاحبه انحباس فى السوائل الموجودة بالجسم وتجمعها فى الساقين، وتكشف تحليلات البول لدى الحوامل عن وجود نسبة كبيرة من الزلال لدى غالبية النساء رغم أن هذا الأمر لا يحدث عادة فى الحمل الطبيعى.

وتحاول بعض السيدات المحافظة على وزنهن لأقصى على قدر المستطاع أثناء الحمل باتباع سياسة التجويع، وتكون النتيجة أن الأم التى لم يزد وزنها بمقدار 5 كيلو جرامات كحد أدنى يكن طفلها نحيلا معرضا للإصابة بالأمراض أو يولد قبل موعده.
أما الأم التى يزيد وزنها حوالى 5 كيلو جرامات أثناء الشهور الأولى للحمل فتجد صعوبة للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة حيث إن الزيادة الطبيعية تكون فى الشهور الأخيرة وليست الأولى حيث تزيد الحامل بمعدل يصل إلى 500 جرام أسبوعيا تقريبا.

ولكى نمنع زيادة الوزن أثناء الشهور الأولى من الحمل يجب التقليل من السكريات والحلويات والبسكويت والأطعمة الغنية بالدهون ويكون الغذاء المفضل فى تلك الفترة هو الحليب والفواكه الطبيعية والخضار، فهى تعطى إحساسا بالشبع وتخلص الحامل من الإمساك الذى يحدث للحوامل غالبا.

وفى النصف الثانى من الحمل يجب أن تتبع الحامل نظاما غذائيا متوازنا يراعى فيه الفائدة الغذائية وألا تقبل على الأكل بشراهة حتى لا يزيد الوزن بصورة غير طبيعية، ولذلك يجب عليها أن تتناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة حتى لا يتم تضخم المعدة من خلال التركيز على الوجبات.

الحركة أمر ضرورى

<!-- google_ad_section_start -->كيفية المحافظة الوزن

يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن الحامل لا بد لها من الراحة وألا تقوم بأى مجهود بدنى أو نشاط جسمانى وهذا يشكل ضررا بالغا حيث يتسبب فى ارتخاء عضلات الجسم ويؤدى إلى أن يتخذ الجنين وضعا قد يسبب له عيوبا خلقية.

وكما تمثل البدانة مشكلة للمرأة الحامل فالنحافة مشكلة أيضا حيث تجد الأم صعوبة فى زيادة وزنها حيث إن الزيادة المطلوبة تقد بحوالى 12 كيلو جراما، وننصح الأم التى تشكو من قلة الشهية للطعام أثناء الحمل وتعانى من النحافة بالآتى:

1- استهلكى أربع أو ست وجبات صغيرة بدلا من اثنتين أو ثلاث فى اليوم.
2- تناولى المأكولات التى تعطى طاقة مركزة وحجما قليلا فى المعدة كخليط الموز والحليب، والمعجنات التى تفضلينها مثل الكيك.
3- اجعلى بداية الوجبة بالطبق الرئيسى واتركى الحساء والسلطة إلى آخر الوجبة.
4- تناولى حصة طعام غنية بالبروتين فى كل وجبة: جبن، حليب، لبن زبادى، بيض، لحم، سمك، دجاج.
5- تناولى الجبن المبشور مع الأرز والمكرونة، أو على شكل مكعبات مع الكعك أو الخبز المحمص بين الوجبات.
6- استعملى زيت الزيتون فى السلطة، مع اللبنة، مع الخضار، والحبوب.
7- يمكن إضافة الزبد أثناء طهى الأرز والمكرونة والبطاطس.
8- استعملى العسل بدلا من السكر مع المشروبات الساخنة، وتناولى المربى مع الكعك أو الخبز المحمص بعد كل وجبة.
.
9- تناولى المكسرات والفاكهة المجففة بين الوجبات، ويمكن إضافتها إلى السلطة أو الأرز.
10- تناولى كوبا مع اللبن مع الغداء والعشاء، ويمكن تناول الحليب المحلى بالفاكهة والعسل بين الوجبات.
11- لا تتأخرى عن تناول الوجبات.
12- لا تتأخرى عن تناول أى طعام مهما كان نوعه عند الشعور بالجوع مهما كان خفيفا، وذلك لمنع الجسم من حرق نفسه للحصول على الطاقة.

منتديات نسائية

;dtdm , 'vdrm hglpht/m hgpth/ ugn hg,.k hekhx hgplg hglehgd



V!-- google_ad_section_start --C;dtdm hglpht/m ugn hg,.k hekhx hgplg < 'vdrm hgpth/ hglehgd , hglkhsfV!--

كيفية المحافظة على الوزن اثناء الحمل , طريقة الحفاظ على الوزن المثالي و المناسب

0 ازياء لبيت 2011 , صور اجمل ازياء راقيه للمنزل , فساتين قصيره للبيت 2011
0 مقبلات رمضانيه سريعة 2010 شهية صحية , طريقة عمل اصابع الجبن المقليه بالصور اكلات رمض
0 كيف اشجع ولدي و بنتي و طفلي على الاكل بدون عقاب
0 تحميل برنامج حفيظه شو الحلقة 21 مشاهدة يوتيوب الحلقة 21 من برنامج حفيظه شو - فيديو او
0 فساتين سهرة قصيرة تركية 2011 فساتين فرنسية للسهرة 2011 فساتين سوارية لبنانية مميزة
0 احدث ازياء سهرة للمحجبات شيك 201 ازياء سهرات شتويه للمحجبات انيقة اجمل ملابس سهرة للم
0 اكلات دجاج رمضانية 2010 طريقة عمل فطائر الدجاج بالفرن خطوة بخطوة اشهى اكلات خليجية سر
0 مكعبات البطاطس بالكفتة , طريقة عمل مكعبات البطاطس بالكفتة اكلات ساخنة 2011
0 صور مسنجر روعه لرمضان 2010 - 2011 2010 اجمل هيدرات مسن رمضانية 2010 خلفية ماسنجر لشهر
0 نصائح للمكياج 2010 - نصائح لكل بنوته لاتجيد وضع meak up
0 تحميل الحلقة 19 من العتبة الحمرا,مشاهده حلقه 19 مسلسل العتبة الحمرا فيديو اون لاين تن
0 طريقة عمل حلويات 2010 اشهى احلى الحلويات شهية جديدة روعة
0 طريقة زيادة الطول , تمرين سر نمو وزيادة الطول حل لزيادة الطول
0 قبعات شتوية 2013 صور قبعات كروشية بالبترون 2013 طريقة عمل قبعات كروشية من ام عزيزان ب
0 عواصف رمليه على المملكه, الأرصاد تحذِّر: عاصفة ترابية على شمال الشرقية والرياض ,تحذير

 

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 10-14-2010, 12:31 PM
حورية نشيطة

معلومات إضافية
النقاط :  0
المستوى :    etoile will become famous soon enough
افتراضي رد: كيفية المحافظة على الوزن اثناء الحمل , طريقة الحفاظ على الوزن المثالي و المناسب

يعطيك العافيه

0 كيف تسيطرين على زوجك في 10 أيام ، كيف تحكمين زوجك ، زوجك خاتم في اصبعك
0 فلفل حلو محشي باللحم المفروم, تحضير فلفل حلو محشي باللحم المفروم, اعدادفلفل حلو محشي
0 بين الرجل والمرأة .. فروقات جميلة تجذب كل منهماالاخر..
0 من علامات حب الزوج لزوجته ، العلاقة السليمة بين الأزواج ، العلاقة بين الرجل و المرأة
0 عاملى زوجك بطريقة رومانسية ، الرومانسية بين الأزواج ، عاملي زوجك بكل لطف ، اللطافة
0 فيتامينات من غير صيدلية ، فيتامينات طبيعية ، دواؤك من الطبيعة
0 المتزوجون يتشاحنون 2455 مرة في السنة ، المشاحنات الزوجية ، المشاكل الزوجية
0 السر في قلب المرأة كالسم ..ان لم يخرج قتلها
0 فتاوى شرعيه للزواج ....فتاوى الزواج والجماع .....فتاوى زوجيه.....الفتاوى الشرعيه
0 ندء إلى كل زوجة ، نداء للمتزوجات ، رسالة موجهة لكل متزوجه ، رسائل للاناث
0 وسائل تنمية الحب والرومانسية بين الزوجين ، الرومانسية بين الأزواج ، الحب بين الأزواج
0 الإختلافات الواقعية بين الرجل والمرأة تحدد هوية كل منهما.. اكتشفوا انفسكم ، مشاكل زوج
0 صفة الغسل من الجنابة ، الاغتسال من الجنابة ، غسول الجنابة ، الطهارة
0 الرومانسية ..الرومانسية سلوك نسائي ام رجالي ..هل الرومانسيه سلوك نسائي ام رجالي
0 المرأة و الرجل و الحب و الزواج و الطفولة فى الرجل

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

 

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقاص الوزن , طرق انقاص الوزن مجربة وفعالة , طرق سريعه تنزيل الوزن admin رجيم وجبات اكلات للرجيم نظام غذائى لتخفيض الوزن 2 09-16-2010 03:23 AM
طريقة التخلص من الكرش و طرق زيادة الوزن و كيفية التخلص من الكرش و زيادة الوزن قمة الحب رجيم وجبات اكلات للرجيم نظام غذائى لتخفيض الوزن 1 05-16-2010 12:04 AM
رجيم سريع طرق انقاص الوزن و الكرش تخفيف الوزن بسرعه , كيفية تخفيف الوزن قمة الحب رجيم وجبات اكلات للرجيم نظام غذائى لتخفيض الوزن 0 05-13-2010 11:09 PM
طرق تخفيف الوزن , أفضل 50 نصيحة لتخفيف الوزن , نصائح لانزال الوزن shoo تمارين رياضية تمارين تخفيف بالصور تمارين البطن 3 03-16-2010 06:25 AM



الساعة الآن 02:47 PM.