العودة   منتديات حوريات النسائية > المنتديات المتخصصة > الصحة والأسرة > رجيم وجبات اكلات للرجيم نظام غذائى لتخفيض الوزن

إضافة رد
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع تقييم الموضوع
  #1  
قديم 09-24-2011, 10:13 PM
حورية اميرة


معلومات إضافية
النقاط :  0
المستوى :    زهرة العلا is a splendid one to behold
افتراضي ريجيم التمر، ريجيم سريع وسهل، دايت التمر، طريقة التخسيس بالتمر

ريجيم التمر، ريجيم سريع وسهل، دايت التمر، طريقة التخسيس بالتمر للحوريات بس ريجيم التمر، ريجيم سريع وسهل، دايت التمر، طريقة التخسيس بالتمر 2013 ريجيم التمر، ريجيم سريع وسهل، دايت التمر، طريقة التخسيس بالتمر بتعجبك ريجيم التمر، ريجيم سريع وسهل، دايت التمر، طريقة التخسيس بالتمر الحوريات ريجيم التمر، ريجيم سريع وسهل، دايت التمر، طريقة التخسيس بالتمر للتحميل تحميل من منتديات حوريات النسائي hooriat روعة جديده رائعه جديدة خطيره مره حلوه حلوة كيوت 2014 2013 صورة صور ريجيم التمر، ريجيم سريع وسهل، دايت التمر، طريقة التخسيس بالتمر

ريجيم التمر، ريجيم سريع وسهل، دايت التمر، طريقة التخسيس بالتمر
الاسبوع الاول

الافطار
5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا


الضحى

تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس


الغداء<br />- سمكه مشويه + سلطه +
ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه
بعد العصر

3-5 تمرات او صنف فاكهه



العشاء
خس اي كميه بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله



الاسبوع الثاني


الافطار

5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم


الضحى

عصير فاكهه طازج او 3 تمرات



الغداء
- سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه
-ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز
- 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست


بعد العصر

صنف واحد فاكهه او 3 تمرات


العشاء
-2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه
-3 ملاعق فول
- بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم


الاسبوع الثالث

الافطار

3-5 تمرات


الضحى

موزه او تفاحه او بطيخ



الغداء

-دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات
- 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه
بعد العصر

صنف واحد فاكهه


العشاء
- سلطه خيار بلبن + رقي
-2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه
-خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله

ملاحظه : يكرر الاسبوع الثالث مرتين





V!-- google_ad_section_start --Cvd[dl hgjlvK vd[dl svdu ,sigK ]hdj 'vdrm hgjosds fhgjlvV!-- google_ad_section_end --C hgjosds fhgjlv ]hdj vd[dl svdu

ريجيم التمر، ريجيم سريع وسهل، دايت التمر، طريقة التخسيس بالتمر

0 ديكورات صينيه, ديكورات يابانية, ديكورات هندية
0 قناع فعال لعلاج السواد في الجسم, الاماكن الداكنة, علاج سواد الركب
0 حلى البسكوت بالفستق, البسكوت بالفستق 2012, حلى سهل , حلى فخم
0 كيكه الكنز المخفي 2012, كيكات 2012, كيك مميز, حلا كيكه الكنز المخفي الشهي
0 سلطة البطاطس الفرنسية, تحضير سلطة البطاطس الفرنسية, اعداد سلطة البطاطس الفرنسية
0 ديكورات لعشاق الون البني, صور ديكورات بنية اللون, اروع الديكورات
0 سلطة الملفوف والذرة, طريقة عمل سلطة الملفوف والذرة, وصفة سلطة الملفوف والذرة
0 متبل الحمص , مقبلا شامية, اروع المقبلات
0 الطبيعة والاولاد الثلاثة, قصص اطفال, قصص هادفة, قصص مسلية
0 تشيز كيك بالشوكولاته 2012, حلى التشيز كيك بالشوكولاته الشهية, تشيز كيك سهل
0 الكيكة الفرنسية بالشوكولاتة 2012, وصفة الكيكة الفرنسية 2012, حلويات فرنسية
0 أروع خواتم 2012, أجمل خواتم 2012, خواتم موردن
0 الكاسترد بالزبيب 2012, مقادير الكاسترد بالزبيب, وصفة الكاسترد بالزبيب 2012
0 طرق بيتى فور الشيكولاتة, بيتي فور الشيكولاته 2012, مقادير بيتى فور الشيكولاتة
0 مطابخ 2012,صور مطابخ2012,ديكورات مطبخ2012

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التمر، , التخسيس , بالتمر , دايت , ريجيم , سريع , وسهل، , طريقة

أدوات الموضوع
تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

 

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم الفواكه، ريجيم سريع لانقاص وزنك، ريجيم جديد زهرة العلا رجيم وجبات اكلات للرجيم نظام غذائى لتخفيض الوزن 0 09-24-2011 08:34 PM
ريجيم الاناناس، نظام ريجيم سريع وفعال, ريجيم روعة زهرة العلا رجيم وجبات اكلات للرجيم نظام غذائى لتخفيض الوزن 0 09-24-2011 06:17 PM
ريجيم على الطريقة اليابانية، ريجيم ياباني سريع, ريجيم سريع زهرة العلا رجيم وجبات اكلات للرجيم نظام غذائى لتخفيض الوزن 0 09-24-2011 05:18 PM
حلوي بالتمر, حلي التمر الشهية, طريقة حلي التمر 2012 مشاعل 1 حلويات وصفات حلى 2013 كتاب طبخ الحلويات 0 08-03-2011 03:15 AM
بسكوت بالتمر طريقة عمل حلوى التمر طرق تحضير بسكوت التمر وطريقة تحضيره سمو الروح حلويات وصفات حلى 2013 كتاب طبخ الحلويات 0 08-20-2010 02:26 PM



الساعة الآن 07:13 AM.